Lissabon Aktivitäten

Wandern

Caminhar – wandern? So was machten lange nur Ausländer. Heute haben auch Portugiesen das Touren durch die Natur entdeckt, trekken durch den Sintra-Naturpark und die Küste entlang. Aber nicht allein! Die Teilnahme an kommerziellen Wanderungen ist günstig (ca. 10 Euro), da die Gruppen meist recht groß sind. Auf originellen Pfaden wandelst du z. B. mit Caminhos Com Carisma (Facebook: Camin hosComCarisma), greentrekker.pt und Caminhadas Smile (Facebook: camin hadas.smile).

Yoga für alle

Die Yogawelle hat auch Lissabon erreicht. Wer mit Einheimischen die Sonne grüßen mag, hat die Wahl. Wann wo eine Session – im Park oder auf einer Dachterrasse – startet, verrät die Plattform MeetUp (meetup.com). In besten Händen ist man bei der Lissabonnerin und zertifizierten Hatha-/ Iyengar-Lehrerin Rita Pereira (auch auf Englisch | nach Voranmeldung | 15 Euro/75 Min. | iyengaryogalisboasaovicente.com). Und für Entspannung suchende Wasserratten-Yogis gibt’s SUP-Yoga auf großen Stand-up-Paddling- Brettern in der Bucht von Cascais (surfnpaddle.com).

Joggen am Fluß

Eine gute Joggingstrecke führt von der Praça do Comércio über den Verkehrsknotenpunkt Cais do Sodré 6 km am Tejo entlang nach Belém – vorbei an der jetzt schön angelegten Ribeira das Naus, wo früher die Entdeckerschiffe gebaut wurden, an Sehenswürdigkeiten wie der Torre de Belém und dem Entdeckermonument. Übrigens: Walken und Spazierengehen geht da genausogut, klar!

Du willst nicht auf dein Laufprogramm verzichten und trotzdem alle Mustsees abklappern? Problem erkannt, Problem gelöst: Mit den Lisbon City Runners (lisboncityrunners.com) geht auch das.

Fahrrad fahren

Ganz zaghaft zeigen die Lissaboner Radfahrer Profil; wer sie kennenlernen will, leiht sich ein Rad, begibt sich an einem letzten Freitag im Monat um 18 Uhr zum Kreisverkehr Marquês de Pombal und radelt bei der Massa Crítica (massacriticapt.net) mit, bei der ein paar Dutzend Lissabonner die Straße für sich einfordern, allerdings auf portugiesisch-höfliche Art: Eine Fahrspur wird stets freigelassen. Zunehmend legt die Stadtverwaltung Radwege an – schön natürlich am Fluss entlang, sonst eher in den Außenbezirken. Die enge, verwinkelte Altstadt ist halt nicht für Radler gemacht, denn die Schienenrillen der eléctricos sind böse Fallen für Radfahrer, die ihrerseits bei Bus- und Taxifahrern nicht sehr beliebt sind. Eine Onlinekarte der Fahrradwege gibt es bei lisboa.pt/cidade/mobilidade/meios/bicicleta/mapa-rede-ciclavel, Fahrradvermietung u. a. über Bike iberia. Das städtische Leihrad-Projekt GIRA (gira-bicicletasdelisboa.pt) hat direkt gut eingeschlagen. Und dazwischen flitzen jetzt auch noch die Touristen auf City-Rollern durch die Gegend, die dann gern überall kreuz und quer abgestellt werden.

Rauf aufs Skateboard

Zum ersten Mal auf dem Board oder schon reif für gewagte Manöver? Flávio von der Manolas-Skate-Schule (WhatsApp +351 9 26 41 20 54 | Instagram: manolas_sk8school) gibt tgl. (nach Absprache) Unterricht im Großraum Lissabon. Eine Privatstunde kostet 30 Euro. Oder wie wär‘s mal mit Surf-Skate (einer Art Skate-Simulator)?

Ping-Pong im Park

Wie lang hast du kein Tischtennis mehr gespielt? Der Gratis-Ping-Pong-Tisch im Jardim Braancamp (Campo Mártires da Pátria) ist zwar nicht mehr top in Schuss, aber die Stimmung ist freundschaftlich – hier spielen gerne die Mitglieder Lissabons nepalesischer Community. Keine Schläger dabei? Die Ausrede gilt nicht: Sets gibt’s für unter 5 Euro beim Sportdiscounter Decathlon (decathlon.pt) – der zentralste ist am Kaufhaus Corte Inglés.

Senhor Klettermax

Der coolste Indoor-Climbing-Spot der Stadt ist Vertigo („Schwindel“) (Facebook: Vertigo Rocódromo Lisboa), am Tejo-Ufer im Trendviertel Marvila. Für Outdoor Climber: Wie wär‘s, direkt unter der Ponte 25 de Abril zu klettern? Mit farblich gekennzeichneten Routen, mit Anweisung und Auto- Belay-Sicherungssystem klettert hier die sympatische Community der Pilar 7 Experience (Mo 14–21, Di–Do 10–21, Fr 10–20, Sa/So 10–18 Uhr | Tagespass 9,50 Euro, Klettereinführung 25 Euro | escala25.com).

Fußball

Hältst du es mit den Adlern oder mit den Löwen? Ein richtiger Lisboeta muss Farbe bekennen: Rot für die Águias (Adler) von Benfica – mit 225 000 Mitgliedern nach Bayern München der zweitgrößte Club der Welt – oder Grün für die Leões (Löwen) von Sporting. Benficas Estádio da Luz („Stadion des Lichts“) fasst ca. 65 000 Zuschauer (tgl. außer an Spieltagen 10–18 Uhr Führungen, alle halbe Std. | Eintritt Stadion 12,50, Museum 10, Kombi 17,50 Euro | Kasse Tür/Porta 18 | slbenfica.pt | Metro (blau) Colégio Militar/Luz). Ins Estádio José Alvalade (Di–So 9.30–17 Uhr, an Spieltagen 10.30–13 Uhr, 50 Prozent Rabatt bei Vorlage des Spieltickets, Führungen 11.30, 14.30, 15.30, 16.30 Uhr | Eintritt Stadion & Museum 14 Euro | sporting.pt | Metro (gelb) Campo Grande) von Sporting passen auch noch über 50 000 Fans. Tickets für Ligaspiele kosten 5–35 Euro, Bestellung vorab an den Stadionkassen oder online (tgl. 10–20 Uhr | Abholung spätestens 2 Std. vor Spielbeginn).

Wenn es ein etwas entspannterer, familienfreundlicher Fußballnachmittag werden soll: Auf ins Restelo-Stadion des Zweitligisten Belenenses! (Estádio de Restelo | Av. do Restelo | Belém | osbelenenses.com | Tickets vor Ort 7–15 Euro ).

Wellness

Wunderbar für müde Füße ist eine chinesische Fussmassage, die in Lissabons Chinatown entlang der Rua da Mouraria angeboten wird. Weitere Eco-Massagen-Optionen gibt es in der Baixa.

Männer! Wie wärs mit einem Makeover fürs Barthaar in einer traditionellen Barbearia? Eine gute gibt‘s z. B. neben der Dominikanerkirche hinterm Rossio (Praça Dom Pedro IV). Komplette Entspannung gefragt? Dann ist ein Stündchen in der Salzlösung im Schwebetank von Float In (50 Min. ab 50 Euro | Rua San Filipe Nery 37A | float-in.pt | Metro (gelb) Rato) angesagt. Das Hirn schaltet ab, und die Beinmuskeln erholen sich wunderbar von den steilen Straßen der Stadt. Ableger gibt‘s in Picoas (Saldanha) und Belém.

Sport vom Sofa

Nach all dem Rumgerenne in der City kommt ein bisschen Couch-Potato-Sofasport doch auch mal ganz gut. In der Sportsbar The Couch (Mo–Do 15–2, Fr 15–3, Sa 12–3, So 12–2 Uhr | Rua do Alecrim 21A | thecouch.pt | Metro (grün) Cais do Sodré) flimmern Fußball- Champions-League, Golf & Co. aus aller Welt über 30 Bildschirme. Schnapp dir einen der 12 nach Sportikonen benannte Cocktails, z.B. den „Michael Phelps“ auf Hendricks-Gin- Basis mit Basilikum, Gurke, Limette, Zitronensaft und schau zu, wie andere sich abstrampeln.