Kreuzfahrttipps So bleiben Sie auf hoher See gesund

Mit Ozeanriesen zu karibischen Inseln und pulsierenden Metropolen, an Bord locken Tennisplätze und Abendunterhaltung: Kreuzfahrten erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Mit diesen Tipps können Passagiere die Reise unbeschwert genießen und bleiben auch auf hoher See gesund.

Der Traumurlaub mit dem Kreuzfahrtschiff macht nur Spaß, wenn die Gesundheit mitmacht. © NAN104, iStock

Vor der Schiffsreise


Beliebt sind vor allem Kreuzfahrten in die Karibik und ins Nordland mit Norwegen und Island, zu den Kanaren sowie durchs westliche Mittelmeer. Hier locken Trendmetropolen wie Barcelona, Neapel oder Cannes die Passagiere an Land. Informieren Sie sich, welche Orte das Schiff ansteuert und welche hygienischen und klimatischen Bedingungen vorherrschen. Fragen Sie, wie die medizinische Versorgung an Bord ist und ob es einen Arzt gibt. Besprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem Tropenmediziner, welche Impfungen notwendig sind. Spritzen gegen Tetanus und Diphterie sind Standard, Impfungen gegen Typhus, Hepatitis A und B, Grippe, Gelbfieber und Kinderlähmung häufig empfehlenswert. Je nach Reiseziel benötigen Sie eine Malaria-Prophylaxe. Füllen Sie die Reiseapotheke auf mit Schmerztabletten, einem Mittel gegen Übelkeit, Tabletten gegen Durchfall und Ohrenschmerzen. Denken Sie an Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor. Diabetiker sollten sich zu Reisebeginn beim Schiffsarzt melden, damit der im Notfall Bescheid weiß. Passagiere, die auf Gehhilfen oder einen Rollstuhl angewiesen sind, sollten sich vor der Buchung über die Barrierefreiheit an Bord und bei Landgängen informieren. Denken Sie auch an einen ausreichenden Versicherungsschutz.


An Bord


Das Schiff teilen Sie sich mit hunderten, oft tausenden anderen Reisenden. Grippale Infekte können sich auf dem engen Raum schnell ausbreiten. Waschen Sie sich deswegen regelmäßig die Hände und  benutzen Sie Desinfektionsmittel. An Deck ist die UV-Strahlung besonders stark, da die Wasseroberfläche die Sonnenstrahlen reflektiert. Cremen Sie die Haut regelmäßig mit einem Lichtschutzmittel ein, tragen Sie Sonnenbrille und Kopfbedeckung und bleiben Sie anfangs nicht zu lange im Freien. Sollten Reisende von regem Seegang überrascht werden, finden Sie im mittleren Bereich des Schiffes den ruhigsten Ort. Bei Übelkeit können Präparate mit Dimenhydrinat und Ingwerwurzel helfen. Wenn Sie Medikamente gegen Reisekrankheit einnehmen, halten Sie wegen der Nebenwirkungen Rücksprache mit einem Arzt. Reisende, denen Unwohl ist, melden sich sicherheitshalber beim Schiffsarzt. Er weiß, ob eine Lebensmittelinfektion in Umlauf ist. Trotz der großen Auswahl an Sport- und Freizeitmöglichkeiten sollten Passagiere ihren Körper nicht überfordern. Um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten, sollten Sie täglich zwei bis drei Liter Wasser trinken.


Bei Ausflügen an Land


Entscheiden Sie sich spontan für oder gegen Ausflüge. Nur so können Sie sicher sein, dass es Ihnen gut geht und Sie fit genug sind. Seien Sie vorsichtig bei Speisen und Getränken, um Reisedurchfall zu vermeiden. Auf rohe und ungeschälte Lebensmittel, Eis, Säfte und Leitungswasser verzichten Sie lieber, Fleisch muss durchgegart sein. Notfalls halten Sie sich an den bewährten Spruch: „Brat‘ es, koch’ es, schäl‘ es oder vergiss es.“

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von Jonathan Berg


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