Perfekt ausgestattet: Vorbereitung und AusrüstungTipps für die Radtour

Perfekt ausgestattet: Vorbereitung und Ausrüstung | © kzenon, iStock

Auf unbequemen Rennrädern strampelt man lieber nicht tagelang die Elbe entlang. Viel komfortabler sind da Trekkingräder. Und wer nicht ständig die juckenden Beine kratzen möchte, sollte unbedingt Mückenspray im Gepäck haben. Egal ob Drahtesel-Frischling, erfahrener Touren-Profi oder Familienmensch, mit der richtigen Ausrüstung und Vorbereitung wird der Ausflug zum unvergesslichen Erlebnis.

Vorbereitung: Rad-Check und Routenplanung

Wer ausgedehnte Tagesausflüge oder einen mehrtägigen Radurlaub machen möchte, sollte erst einmal mit kurzen Touren am Wochenende die eigene Kondition überprüfen, rät Bettina Cibulski vom Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Club ADFC. „Anfänger sollten mit 40 bis 50 Kilometer langen Etappen beginnen und sich dann langsam steigern“, sagt Cibulski. Es ist ratsam, sich im Vorfeld zu überlegen, ob man abends bestimmte Ziele ansteuert oder sich spontan eine Übernachtungsmöglichkeit in einem Hotel oder auf einem Campingplatz sucht. Das Wichtigste: Vor dem Losfahren muss das Rad auf seinen Verkehrstauglichkeit und Sicherheit geprüft werden! Greifen die Bremsen gut und schnell? Ist das Profil noch tief genug und nicht abgefahren, ist der Mantel porös? Funktioniert das Licht, sitzen die Schrauen fest?

Ausrüstung: Trekkingrad und Mückenspray

Wer stundenlang im Sattel sitzt, benötigt einen stabilen und bequemen Untersatz. „Für Touren eignet sich ein klassisches Trekkingrad oder ein Reiserad“, empfiehlt ADFC-Expertin Cibulski. Der Sattel sollte nicht zu weich sein, sonst schmerzt der Hintern schnell. Radlerhosen mit Einsatz schützen vor Gesäßschmerzen. Die Spezialkleidung gibt es mittlerweise auch in modisch schicker Ausführung. Cibulski rät, atmungsaktive Kleidung für alle möglichen Wettersituationen mitzunehmen und sich im Zwiebelprinzip in dünnen Schichten zu kleiden.

Zum Transport von Kleidern, Zubehör und Zelt sollte ein Gepäckträger montiert werden, der mindestens 30 Kilogramm trägt, so die Sachverständige. Wem Gepäcktaschen am Hinterrad nicht ausreichen, der kann auch am Vorderrad zusätzliche Taschen befestigen. Keinesfalls fehlen dürfen natürlich Flickzeug und kleine Ersatzteile wie ein neuer Schlauch, eine Luftpumpe und ein universales Schraubwerkzeug. Auf herkömmliche Karten zur Orientierung sollte man auch nicht verzichten. Praktische Fahrrad-Navis und Smartphone-Apps nützen nichts mehr, wenn die Akkus leer sind. Wie bei jedem Urlaub gehören in die Reisetasche auch Sonnenschutz, Mückenspray, wichtige Papiere, Verbandszeug und Medikamente.

Tipps für Radtouren mit Kindern

Kinder haben weniger Kraft und langweilen sich schnell. Damit Ausflüge mit dem Nachwuchs auch allen Spaß bringen, sollten Eltern im Vorfeld ein paar Dinge berücksichtigen. „Man sollte darauf achten, dass die Tour flach und gut befahrbar, aber dennoch abwechslungsreich ist“, empfiehlt Cibulski. Unterwegs sorgen Spielplätze, Eisdielen oder ein Vergnügungspark für Abwechslung. Kinder brauchen viele Pausen. „Die Etappen sollten bei Kleinkindern von etwa fünf bis neun Jahren nicht länger als 30 Kilometern sein“, meint die Expertin. Jüngere Kinder lassen sich gerne von den Eltern chauffieren. Statt dem typischen Kindersitz rät der ADFC zu einem Kinderanhänger. Darin haben die Kleinen mehr Bewegungsfreiheit und können mit Kuscheltieren und Büchern spielen.


von Christoph Spangenberg

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